Hidroginástica

A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar em geral. Esta modalidade tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A Hidroginástica é uma boa opção para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada; para atletas em treinamento; para gestantes; para pessoas que estão recuperando lesões, que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, estimulantes, cómodos e seguros. A Hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de actividade física, para chegar à bo forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar desporto e cuidar da alimentação em geral.

Mais benefícios da Hidroginástica:

•  Para além dos apontados já em cima salientamos que é uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas são beneficiadas com este tipo de aulas ficando mais soltas e acabando por perder essa inibição.
• Gasto calórico por volta de 400 kcaloria/hora.
• Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.
• Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorespiratório.
• Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos.
• melhora a flexibilidade das articulações.

Perguntam se à Riscos ao nível da saúde?

• Como a Hidroginástica é uma atividade praticada com a  água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares.

Principais grupos musculares trabalhados nesta modalidade:

• Braços
• Costas
• Abdomen
• Glúteos
• Pernas